Avantages et inconvénients des peseuses et des poids libres

Avantages et inconvénients des peseuses et des poids libres

D’une manière générale, l’un n’est pas “meilleur” que l’autre de quelque façon que ce soit. Il y a des avantages et des inconvénients à la fois aux machines et aux poids, et certains exercices ont tendance à être plus efficaces lorsque l’un ou l’autre est utilisé.

Les haltères ne coûtent pas cher, sont portables et sont disponibles à la vente dans presque tous les grands magasins. Les garder dans votre salon ou votre bureau vous permettra de faire quelques répétitions d’exercices chaque fois que vous en aurez le temps et le désir.

L’avantage d’une machine de musculation est qu’elle vous permettra de concentrer votre esprit sur l’effort, par opposition au mouvement mécanique. Mais, à moins d’avoir assez d’espace à la maison pour une machine, vous aurez besoin d’un abonnement au gymnase.

Cependant, la principale différence entre les poids libres et les machines est le fait que lorsque vous utilisez des poids libres, vous pouvez vous déplacer en trois dimensions : en avant, en arrière, horizontalement et verticalement. C’est important, parce que c’est la façon dont votre corps bouge normalement dans la vie quotidienne.

Lorsque vous utilisez des poids, vous finissez donc par impliquer plus de muscles, car vous devez trouver comment équilibrer le poids, tout en le soulevant. L’inconvénient, c’est que vous risquez davantage de vous blesser si vous ne maintenez pas une bonne forme physique.

Les machines, par contre, sont attachées à un axe qui ne vous permettra de vous déplacer que d’un à deux plans. S’il est utilisé exclusivement, cela pourrait entraîner un manque de forme physique fonctionnelle, ce qui pourrait être le résultat de blessures à l’extérieur du gymnase.

Le simple fait de poser un faux pied sur le trottoir pourrait entraîner une blessure au genou ou à la cheville, si les muscles stabilisateurs ont été ignorés lors de l’exercice des grands groupes musculaires. D’autre part, une machine vous permettra de soulever des charges plus lourdes, et vous permettra d’exercer des groupes musculaires spécifiques.