Comment ajuster votre chaise de bureau pour obtenir la bonne posture assise

Comment ajuster votre chaise de bureau pour obtenir la bonne posture assise

Régler la hauteur de la chaise
Le levier à cet effet se trouve généralement à droite avec des flèches vers le haut et vers le bas.

Retrouvez des informations supplémentaires ici concernant les sièges autopivotant.

Réglez la hauteur de la chaise de façon à ce que le dessous de vos coudes soit à hauteur de bureau. Si vous utilisez un bureau debout réglable, réglez le fauteuil à la hauteur la plus confortable, puis réglez le bureau à la hauteur des coudes.

Assurez-vous que vos pieds sont fermement sur le sol.
Asseyez-vous bien en arrière dans le siège et vérifiez que vos pieds sont fermement sur le sol. Le soutien approprié des pieds est essentiel pour le confort du bas du dos et le maintien d’une bonne posture. Si vos pieds ne sont pas fermement à plat sur le sol, un repose-pieds sera nécessaire pour améliorer votre posture.

Un repose-pied vous aidera à atteindre l’élévation du pied droit, la position des jambes et des genoux.

Régler l’angle de la chaise
Un siège de bureau ergonomique permet de régler l’assise horizontalement ou légèrement inclinée. Habituellement, le levier se trouve à droite vers l’arrière.

S’asseoir avec le siège à l’horizontale ou incliné vers l’arrière procure une position assise confortable et relaxante tout en maintenant une bonne posture. Il peut néanmoins vous éloigner légèrement de votre bureau. Le fait de s’asseoir sur un léger angle vers l’avant vers le bureau soulage la pression sous les cuisses, offre un angle de hanche plus ouvert et améliore la posture du dos.

Régler l’angle du dossier
Le levier de réglage de l’angle du dossier se trouve généralement à droite, avec des flèches vers l’avant et vers l’arrière. Lorsque vous travaillez dans un poste de travail ergonomique, une position assise assez droite est préférable. En parlant, en réunion ou en lisant sur l’écran, l’inclinaison du dossier est relaxante et procure un agréable changement pour le dos.

Une chaise d’ordinateur confortable est dotée d’un dossier bien rembourré. La partie la plus saillante de ce rembourrage doit s’insérer dans le bas du dos – environ au niveau de la taille.

Les réglages en hauteur du dossier sont tous différents. Vous devrez peut-être desserrer un levier ou un bouton à la base du dossier. S’il n’y a pas de bouton ou de levier, vous devez avoir un réglage à cliquet. Ceux-ci permettent des ajustements simplement en tirant vers le haut un clic à la fois. Une fois que le dossier atteint la position haute, il redescend à la position basse de départ.