GUIDE DES ÉTAPES POUR TROUVER ET ÊTRE UN PARTENAIRE D’ENTRAÎNEMENT GÉNIAL

GUIDE DES ÉTAPES POUR TROUVER ET ÊTRE UN PARTENAIRE D’ENTRAÎNEMENT GÉNIAL

Il est parfois difficile de se motiver pour aller à la salle de sport.

Vous êtes debout depuis six heures, vous avez passé neuf heures à faire un travail que vous détestez et tout ce que vous voulez faire, c’est vous détendre sur le canapé.

Si cela vous semble familier, il est peut-être temps d’envisager de vous trouver un partenaire d’entraînement.

Quelqu’un qui s’assurera que vous amenez votre cul à la salle de sport et que vous faites un bon entraînement peut valoir son pesant d’or.

Lorsque vous vous entraînez seul, il peut être trop facile de trouver des excuses pour ne pas aller à la salle de sport.

La seule personne que vous laissez tomber, c’est vous-même, et cela ne vous dérange pas lorsque vous ouvrez une bière et que vous vous installez pour une soirée devant Netflix.

Nous l’avons tous fait, surtout quand il fait misérable dehors et qu’après une rapide recherche sur Google, vous vous êtes convaincu que vous allez tomber avec ebola.

Mais ces entraînements font la différence entre être un Joe moyen et quelqu’un qui atteint son but.

Comme l’a dit Woody Allen, “se montrer est 80 % de la vie”.

Donc, si vous envisagez de vous trouver un partenaire d’entraînement ou si vous en avez déjà un, assurez-vous de suivre ces lignes directrices pour vous assurer que vous tirez le meilleur parti de vos entraînements et de votre partenaire.

1) Choisissez le bon partenaire

Pour tirer le meilleur parti de votre partenaire d’entraînement, vous devez avoir des capacités et des objectifs similaires.

Si vous êtes nouveau au gymnase, vous entraîner avec votre partenaire qui soulève 600 livres ne sera probablement bon pour aucun de vous.

De même, si vous aspirez à faire des activités de musculation et que votre partenaire veut devenir culturiste, il est peu probable que cela fonctionne.

Si vous êtes nouveau dans le monde de la gym ou de la musculation, le fait d’avoir quelqu’un dans la même situation n’est jamais une mauvaise chose.

Il s’agira probablement de quelqu’un qui sera confronté aux mêmes défis que vous et vous pourrez vous encourager mutuellement.

Ma recommandation est de trouver quelqu’un qui est juste un peu plus fort que vous.

Cela vous poussera à continuer à progresser au-delà de ce dont vous êtes capable et vous pouvez être sûr que votre partenaire d’entraînement sera déterminé à rester devant vous.

N’oubliez pas qu’il n’y a rien de mal à une petite rivalité amicale entre partenaires d’entraînement.

Si vous ne sacrifiez pas votre forme au détriment de votre ego, c’est un excellent moyen de vous motiver mutuellement.

2) Soyez fiable

Ne soyez pas cette personne qui laisse tomber votre partenaire à la dernière minute – ou qui envoie des SMS disant à quel point vous êtes fatigué avant l’entraînement.

Si la principale raison pour laquelle vous avez besoin d’un partenaire d’entraînement est de vous assurer que vous allez vraiment à la salle de sport, à quoi bon avoir quelqu’un qui ne se montre pas constamment ?

Tout le monde peut avoir une urgence ponctuelle.

Il se peut qu’une réunion de fin de journée soit dépassée ou que le bébé ait commencé à vomir, mais ces situations devraient être exceptionnelles.

Si vous avez une urgence, n’oubliez pas d’en informer votre partenaire.

Il n’y a rien de pire que d’attendre dans le gymnase comme une marionnette à qui on a posé un lapin.

Montrez à votre partenaire un peu de respect et vous l’aurez en retour.

Si vous constatez que votre partenaire vous a lâché trois fois au cours du premier mois d’entraînement, c’est un bon signe qu’il vous causera plus d’ennuis qu’il n’en vaut la peine.

Tout comme dans une relation, ne vous contentez pas de vous faire baiser.

Trouvez un partenaire qui s’engage autant que vous et vous atteindrez tous les deux vos objectifs avant même de vous en rendre compte.